هشتگ های داغ:
محافظت از پوست در تابستان آن هم در حالی که قرار گرفتن در معرض آفتاب مزیت های خاص خود را دارد، ضروری و واجب است. شما نباید پوست خود را بیش از اندازه لازم در معرض نور آفتاب قرار دهید.
انجمن سرطان آمریکا اعلام کرده است که سرطان پوست به شدت در حال افزایش است، در ایالات متحده هر ساله بیش از یک میلیون نفر مبتلا به سرطان پوست میشوند. خوشبختانه می توان از این بیماری با محفاظت در مقابل تابش اشعه ماورای بنفش خورشید (UV) جلوگیری کرد.
نوع اشعه UV که پوست را تحت تاثیر قرار می دهد، از نوع اشعه UVA و UVB است که هر دو به سرطان پوست و ضعف سیستم ایمنی و نیز پیری زودرس در پوست مربوط هستند. اشعه UVA باعث پیری پوست و اشعه UVB علت اصلی آفتاب سوختگی است.
بودن در ساحل زیبای دریا برای هر کسی جذاب است اما میتوانید برای محافظت در برابر آفتاب از یک چتر بزرگ استفاده کنید.
رنگ پوست شکم یا باسن خود را با پوست ساعد خود مقایسه کنید تا متوجه شوید که چگونه نور ماوراء بنفش پوست را خشک و پیر می کند.
می توانید به نور خورشید اجازه دهید که به صورت، بازوها، پشت و پاها بین ده تا پانزده دقیقه در روز و سه بار در هفته بتابد، که برای تولید ویتامین D مورد نیاز بدن کافی است.
کرم های ضدآفتاب با SPF (فاکتور محافظت در برابر آفتاب) حداقل ۱۵ ، از ۹۳ درصد از اشعه UVB محافظت می کنند. SPF 30 تا ۹۷ درصد از اشعه UVBمحافظت می کند. اما یادتان باشد ضد آفتاب ها نمی توانند راه تمام اشعه های مخرب را مسدود کنند.
مراقب محصولات ضد آفتاب باشید! برخی از لوسیون های برنزه کننده حاوی ضد آفتاب نیستند، همچنین برخی از محصولاتی به اسم ضد آفتاب می خرید در واقع هیچ ماده ضد آفتابی ندارند پس بدن خود را به خورشید نسپارید؛ برچسب محصولات ضد آفتاب را بررسی کنید و یا از برندهای معتبر خرید کنید.
اگر تاول های کوچک ناشی از آفتاب سوختگی توسعه می یابند، اوضاع را بدتر نکنید و آنها را تنها بگذارید. دستکاری تاول ها خطر تبدیل شدن باکتری به زخم را دارند.
اگر دچار افتاب سوختگی شده اید، مایعات بسیاری بنوشید. همچنین می توانید دستور زیر را امتحان کنید :
به دلیل خاصیت ضد باکتری، آنتی اکسیدان و ضد التهاب چای سبز می توانید آن را بنوشید و یا از آن برای محافظت پوست از آسیب های اشعه UV استفاده کنید.
برای تهیه کوکتل چای سبز:
۲ فنجان آب جوشیده
۲ قاشق چای خوری برگ چای سبز
۲ قاشق چای خوری نعناع تازه خرد شده
۱ قاشق چای خوری عسل
۲ قاشق غذا خوری آبلیموی تازه
برگ چای را در آب جوشیده ریخته و نعناع را به آن اضافه کنید و به مدت ۱۵ دقیقه آن را نگه دارید. عسل را در چای به هم بزنید و پس از سرد کردن با آبلیو مصرف کنید.
با انجام همین چند کار ساده میتوانید پوستی جوان و شاداب داشته باشید.
